👩‍💼 육아휴직 복직 준비, 진짜 현실적인 체크리스트와 워킹맘 생존 팁!

"출근날이 다가오는데... 왜 이리 마음이 복잡하죠?" "아이도 걱정되고, 회사도 걱정되고, 솔직히 무섭기도 해요."

저도 똑같았어요. 육아휴직이 끝나간다는 건 알고 있었지만, 막상 복직을 눈앞에 두니 머릿속이 복잡하더라고요.

그래서 오늘은 제가 실제로 준비했던 것들, 그리고 주변 워킹맘들과 나눈 팁들을 바탕으로 복직 전 꼭 해둬야 할 현실적인 준비사항을 정리해볼게요!

🗂️ 1. 복직일 30일 전, 회사에 미리 알리기

복직일이 정해지면 최소 한 달 전엔 팀장님이나 인사팀에 연락하는 게 좋아요.

• 📧 이메일로 공식 복직 의사 전달
• 📞 전화로 간단한 인사 + 복귀 일정 조율

👉 내부 시스템 계정/메일, 그룹웨어 등 복직 직전엔 다시 활성화 요청이 필요한 경우도 있으니 체크!

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👶 2. 아이 돌봄 루틴 점검 & 시뮬레이션

복직하면 아침시간이 전쟁이에요. 아이 어린이집 등원 시간, 출근 시간, 하원 누가 맡을지… 배우자와 함께 현실적인 루틴을 짜두는 게 중요해요.

📌 체크리스트:

• 어린이집 등원 시간 → 출근 시간 여유 계산하기
• 하원 담당자 정하기 (배우자 / 조부모 / 아이 돌봄 서비스 등)
• 아이 컨디션 따라 늦어질 수 있는 상황도 대비
• 아이 하원 후 간식/저녁/휴식 루틴 계획
• 복직 전 2~3일 미리 ‘출근 시뮬레이션’ 해보기
• 예상 돌발상황 시 플랜B 준비 (조퇴/재택 등)

👉 이 루틴을 미리 해보면, 진짜 복직 날 훨씬 덜 당황하고 여유 생겨요!

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⏰ 3. 생활패턴 & 체력 리셋하기

육아휴직 동안 밤낮이 바뀐 경우 많죠. 하지만 복직하면 출근 시간 9시, 업무 집중 8시간, 퇴근 후 육아까지 체력전이에요!

• 기상/취침 시간 복직 리듬에 맞춰 조정
• 아침 등원-출근 시뮬레이션 미리 해보기
• 간단한 스트레칭, 걷기 등 체력 관리 시작

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💼 4. 복직 후 업무 적응 전략

솔직히, 자리를 비운 만큼 회사도 많이 바뀌었을 수 있어요. 이럴 땐 초반엔 '적응'을 목표로 하세요.

• 팀 내 변화 파악 (조직도/인사이동 확인)
• 복직 후 첫 주엔 너무 무리하지 않기
• 내 업무 범위 재조율 필요 시 팀장님과 소통

그리고 ‘눈치’보다는 ‘부드러운 리턴’에 집중하는 게 좋아요. “오랜만입니다 :)” 인사 한마디가 분위기를 확 바꾸기도 하거든요.

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☕ 5. 마인드셋: 완벽한 워킹맘은 없어요

복직한다고 해서 하루아침에 완벽하게 살림+육아+일까지 해내긴 힘들어요.

• 나에게도 적응기가 필요하다는 걸 인정하기
• 처음 1~2주는 시행착오 감안하기
• 배우자와 감정 나누기 (혼자 끙끙대지 않기!)

육아도 일이지만, 나도 다시 ‘사회인’으로 돌아가는 시간이잖아요.
스스로를 응원해주는 마음, 진짜 중요해요.

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✅ 복직 준비 체크리스트 요약

구분	체크 항목
회사 관련	복직일 통보 / 시스템 계정 확인 / 팀장과 일정 공유
아이 관련	어린이집 등원 연습 / 하원 담당자 / 감기 등 건강 체크
본인 준비	수면시간 조정 / 출퇴근 시뮬레이션 / 체력관리 시작
마음 다지기	나만 힘든 게 아님! / 완벽하려 하지 않기 / 배우자와 소통

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💬 마무리 한마디

복직은 끝이 아니라 새로운 시작이에요.
엄마도, 아빠도, 아이도 조금씩 성장하는 시간이니까요.

실수해도 괜찮고, 놓쳐도 괜찮아요.
그 대신 너무 혼자 버티지 마세요.
같이 겪은 사람들의 이야기를 듣는 것만으로도 큰 힘이 되거든요.

혹시 준비하며 궁금한 점 있으면 댓글이나 메시지로 물어보셔도 좋아요!
같이 천천히, 잘 준비해봐요 😊

 

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